生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓身體的細(xì)胞活動(dòng)起來，可以讓人擁有好氣色并且更加健康，運(yùn)動(dòng)和健康是正相關(guān)的關(guān)系。越來越多的證據(jù)顯示，運(yùn)動(dòng)具有多種健康益處，有助于預(yù)防心腦血管**、糖尿病、肥胖，甚至能改善多種癌癥**效果。

衰老，是一個(gè)復(fù)雜、多階段、漸進(jìn)的過程，發(fā)生在生命的整個(gè)過程。一個(gè)常見的衰老標(biāo)志是，細(xì)胞慢慢失去產(chǎn)生新的健康細(xì)胞來修復(fù)損傷的能力。隨著年齡的增長，人體自我修復(fù)能力開始下降，當(dāng)修復(fù)能力低到極限，人就會(huì)死亡。

近日，美國阿肯色大學(xué)的研究人員在 Aging Cell 期刊上發(fā)表了一篇題為：Late-life exercise mitigates skeletal muscle epigenetic aging 的研究論文。

該研究表明，即使直到晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老的影響，運(yùn)動(dòng)可以減輕與年齡相關(guān)的甲基化轉(zhuǎn)變，減輕骨骼肌的表觀遺傳衰老，逆轉(zhuǎn)小鼠肌肉8%的表觀遺傳年齡。

近年來，科學(xué)家通過追蹤DNA甲基化，找到了測量生物年齡的方法。DNA甲基化隨著年齡的增長而自然發(fā)生的，但在不同的人群中發(fā)生的時(shí)間不同。事實(shí)證明，這些所謂的“表觀遺傳時(shí)鐘”比實(shí)際年齡更能預(yù)測壽命和健康。

在該研究中，研究人員使用接近自然壽命結(jié)束的老年實(shí)驗(yàn)室小鼠，從22-24個(gè)月大開始接受訓(xùn)練，然后評(píng)估了運(yùn)動(dòng)如何影響骨骼肌的表觀遺傳衰老。

老年小鼠每天以*快的速度跑6-8公里，為期2個(gè)月的鍛煉后，研究人員通過高分辨率靶向分析和對(duì)超過500個(gè)組織特異性小鼠基因座的高覆蓋度分析了骨骼肌的表觀遺傳衰老。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年小鼠表觀遺傳年齡比同齡不運(yùn)動(dòng)的小鼠年輕了8周。

研究人員表示，如果將壽命以月為單位衡量，那么額外的8周壽命，相當(dāng)于年輕了10%。

總之，該研究強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的重要性，即使直到晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老的影響。這些數(shù)據(jù)為運(yùn)動(dòng)作為減緩骨骼肌衰老的療法提供了分子基礎(chǔ)。(生物谷Bioon.com）